昨夜、11時8分ごろ、東北地方で震度6強の地震がありました。
断水、停電など、不安な状況にある人も多いと思います。
また、大震災のトラウマに襲われた方もいるでしょう。
不安やトラウマをなくすとして、効果があるとされている方法があります。
EMDR（眼球運動による脱感作および再処理法）の簡易版として評価されている、バタフライハグです。
イグナシオ・ジャレーロ博士らによって１９９８年に考案され、１９９８年に起きたメキシコでのハリケーン、そしてメキシコでの大きな地震の際に、トラウマに関しての効果があったということです。
とても簡単で1人ですぐにできるので、不安を感じたときにためしてみるといいかもしれません。
