将来が不安になったり、会社の上司とのトラブル、好きな人の気持ちがわからない、自己嫌悪、苛立ち、焦りや妬み……など。
ネガティブな気持ちで心が疲れたら、たっぷり睡眠をとりましょう。
嫌なことを頭から離そうとしても、なかなかできません。逆に、忘れようとすればするほど、余計に考えてしまうはずです。
忘れる方法は1つ、寝ている時間だけなのです。
寝ている時間は、何も考えていません。眠ることによって、嫌なことから解放されるのです。
ただし、「眠ろうと思っても、不安で眠れない」という人も多いでしょう。
そのためには、頭と身体をフル回転させて、バタンと眠るような毎日を作る必要があります。
頭を使う場合には、新たな勉強を始めたり、資格を取るなど、目標を持つといいでしょう。そして、身体も積極的に動かすようにする。不安や悩みが入りこめないぐらいに、へとへとになるまで新たなことにチャレンジしてみるのです。
そうするうちに、ぐっすり眠れる日がやってきます。寝ているうちに、疲れやネガティブな感情も回復していきます。さらに学びによって成長もしていくでしょう。
ある日、悩みは消え、以前よりも一回りも大きく成長したあなたがいるはずです。
辛い日々を乗り越えて、あなたは素晴らしい人になっているのです！
